Ngwaọrụ egosiri na onyonyo a bụ R-C4A. Biko họrọ ụdị EMS wee họrọ otu ụkwụ ma ọ bụ úkwù. Gbanwee ike nke ụdị ọwa abụọ ahụ tupu ịmalite oge ọzụzụ gị. Malite site n'ime mgbatị ikpere na mgbatị mgbatị. Mgbe ị na-eche na a tọhapụrụ ugbu a, ị nwere ike itinye ike megide ìgwè ahụ ma ọ bụ n'ụzọ nke mgbagwoju anya. Were ezumike mgbe ike gị agwụla, ma megharịa mmegharị ọzụzụ ndị a ruo mgbe ị gwụchara.
1. Ntinye Electrode
Ịmata otu akwara: Lekwasị anya na quadriceps, karịsịa vastus medialis (apata dị n'ime) na vastus lateralis (apata mpụta).
Usoro ntinye:Jiri electrodes abụọ maka otu akwara ọ bụla, etinyere ya na eriri akwara.
Maka vastus medialis: Tinye otu electrode na elu nke atọ nke uru ahụ na nke ọzọ na ala nke atọ.
Maka vastus lateralis: N'otu aka ahụ, dowe otu electrode n'elu nke atọ na otu na etiti ma ọ bụ ala nke atọ.
Nkwadebe akpụkpọ:Jiri mmanya na-egbu egbu hichaa akpụkpọ ahụ iji belata ihe mgbochi ma melite nrapado electrode. Gbaa mbọ hụ na ọ nweghị ntutu dị na mpaghara electrode iji kwalite kọntaktị.
2. Ịhọrọ Frequency na Pulse Width
※ Ugboro:
Maka ike anụ ahụ, jiri 30-50 Hz.
Maka ntachi obi akwara, obere ugboro (10-20 Hz) nwere ike ịdị irè.
Obosara Pulse:
Maka mkpali akwara izugbe, debe obosara usu n'etiti 200-300 microseconds. Obosara pulse sara mbara nwere ike ịkpalite mkpụkọ siri ike mana ọ nwekwara ike ịbawanye ahụ erughị ala.
Ndozi nhazi: Malite na njedebe ala nke ugboro ole yana ụdịdị obosara usu. Jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka anabatara.
3. Usoro ọgwụgwọ
Ogologo Oge Oge: Ebumnuche maka nkeji 20-30 kwa nnọkọ.
Ugboro nke Oge: Mee 2-3 sessions kwa izu, na-eme ka oge mgbake zuru oke n'etiti nnọkọ.
Ọkwa ndị siri ike: Malite na obere ike iji chọpụta nkasi obi, wee mụbaa ruo mgbe enwere ike, mana enwere ike ịnwe nkwekọrịta. Ndị ọrịa kwesịrị inwe mmetụta mkpụkọ akwara mana ha ekwesịghị inwe mgbu.
4. Nleba anya na nzaghachi
Lelee nzaghachi: Lelee maka akara ike ọgwụgwụ akwara ma ọ bụ ahụ erughị ala. Anụ ahụ kwesịrị inwe ike ọgwụgwụ mana ọ naghị egbu mgbu site na njedebe nke nnọkọ ahụ.
Ndozi: Ọ bụrụ na mgbu ma ọ bụ oke ahụ erughị ala na-eme, belata ike ma ọ bụ ugboro ole.
5. Mgbakwunye mmeghari
Ijikọta na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ: Jiri EMS dị ka usoro nkwado yana mmemme ọgwụgwọ anụ ahụ, ịgbatị, na ọzụzụ ọrụ.
Ntinye aka nke onye na-agwọ ọrịa: Gị na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ na-arụkọ ọrụ iji hụ na usoro EMS dabara na ebumnuche mgbanwe gị na ọganihu gị.
6. Atụmatụ izugbe
Nọgidenụ na-ekpo ọkụ: Na-aṅụ mmiri tupu oge na mgbe nnọkọ iji kwado ọrụ akwara.
Izu ike na mgbake: Kwe ka mọzụlụ gbakee nke ọma n'etiti oge EMS iji gbochie ọzụzụ karịrị.
7. Nchekwa Nchekwa
Mgbochi: Zere iji EMS ma ọ bụrụ na ị nwere ngwaọrụ eletrọnịkị etinyere, ọnya anụ ahụ, ma ọ bụ ihe mgbochi ọ bụla dịka ọkachamara ahụike nyere ndụmọdụ.
Nkwadebe ihe mberede: Mara otu esi agbanyụọ ngwaọrụ n'enweghị nsogbu ma ọ bụrụ na ahụ erughị ala.
Site n'ịgbaso ntuziaka ndị a, ị nwere ike iji EMS rụọ ọrụ nke ọma maka nhazigharị ACL, na-eme ka mgbake na ike dịkwuo elu ma na-ebelata ihe ize ndụ. Na-ebute ụzọ nkwurịta okwu mgbe niile gị na ndị na-ahụ maka ahụike iji kwado mmemme ahụ ka mkpa onye ọ bụla.
Oge nzipu: Ọkt-08-2024
