Nkịtị tenis

kedu ihe bụ ikpere tenis?

Tennis elbow (mpụta humerus epicondylitis) bụ mbufụt na-egbu mgbu nke akaị na mmalite nke akwara extensor n'èzí n'akụkụ ikpere ụkwụ.Ihe mgbu na-akpata site na anya mmiri na-adịghị ala ala nke na-akpata site n'ịgbasi ike ugboro ugboro nke akwara extensor nke ogwe aka.Ndị ọrịa nwere ike ịnwe mgbu na mpaghara emetụtara mgbe ha ji ike jide ma ọ bụ bulite ihe.Ikwe tenis bụ ihe atụ ama ama nke ọrịa ọkụ ọkụ.Tenis, ndị na-egwu badminton bụ ndị a na-ahụkarị, ndị nwunye ụlọ, ndị na-arụ brik, ndị na-arụ ọrụ osisi na mgbalị ndị ọzọ na-eme ogologo oge iji mee ihe omume ikpere ụkwụ, na-ebutekwa ọrịa a.

Mgbaàmà

Mmalite nke ọtụtụ n'ime ọrịa ahụ na-adị ngwa ngwa, ihe mgbaàmà mbụ nke ikpere tennis, ndị ọrịa na-enwe mmetụta mgbu n'akụkụ ikpere ụkwụ, ndị ọrịa na-ama ụma ikpere nkwonkwo n'elu ihe mgbu ọrụ, ihe mgbu nwere ike mgbe ụfọdụ na-egbukepụ elu ma ọ bụ ala, na-enwe mmetụta nhụjuanya nke acid distension, adịghị njikere ime ihe. .Aka enweghị ike ijide ihe, ijide spade, ibuli ite ahụ, akwa akwa akwa, sweaters na egwuregwu ndị ọzọ nwere ike ime ka mgbu ahụ ka njọ.A na-enwekarị ebe nro dị nro na mpụta epicondyle nke humerus, na mgbe ụfọdụ a na-ahapụ ịdị nro na ala, na ọbụna enwere nro dị nro na mgbu mmegharị na akaị extensor.Enweghị acha uhie uhie na ọzịza mpaghara, na mgbatị na mgbatị nke ikpere adịghị emetụta, ma ntụgharị nke ogwe aka nwere ike na-egbu mgbu.N'ọnọdụ ndị siri ike, mmegharị nke mkpịsị aka na-agbatị, nkwojiaka ma ọ bụ chopstick nwere ike ịkpata mgbu.Ọnụ ọgụgụ dị nta nke ndị ọrịa na-enwekwu mgbu n'ụbọchị mmiri ozuzo.

Nchọpụta nchọpụta

Nchọpụta nke ikpere tennis na-adabere na ngosipụta ụlọ ọgwụ na nyocha anụ ahụ.Ihe mgbaàmà ndị bụ isi gụnyere mgbu na nro dị n'èzí nke nkwonkwo ikpere ụkwụ, na-egbukepụ mgbu site na aka aka ruo n'aka, esemokwu na akwara ihu, njedebe nke ikpere ụkwụ, isi ike ma ọ bụ mmechi na-ejedebe n'ikiri ụkwụ ma ọ bụ nkwonkwo aka.Ihe mgbu na-akawanye njọ site n'ihe omume dị ka ịma aka, ịtụgharị aka ọnụ ụzọ, ibuli ihe nkwụ ala, ịkụ azụ azụ tenis, ịgba golf, na ịpị n'akụkụ mpụta nke nkwonkwo ikpere.

Onyonyo X-rayna-egosi ọrịa ogbu na nkwonkwo ma ọ bụ mgbaji, mana ha enweghị ike ịchọpụta ihe gbasara eriri afọ, mọzụlụ, irighiri akwara, ma ọ bụ diski naanị.

Nyochaa MRI ma ọ bụ CTna-emepụta ihe oyiyi nke nwere ike ikpughe diski herniated ma ọ bụ nsogbu na ọkpụkpụ, mọzụlụ, anụ ahụ, akwara, akwara, ligaments na arịa ọbara.

Nlele ọbaranwere ike inye aka chọpụta ma ọrịa ma ọ bụ ọnọdụ ọzọ na-akpata mgbu.

Ọmụmụ akwaradị ka electromyography (EMG) tụọ mkpali akwara na nzaghachi anụ ahụ iji kwado nrụgide na irighiri akwara nke diski herniated kpatara ma ọ bụ stenosis spinal.

Kedu ka esi emeso ikpere tennis na ngwaahịa electrotherapy?

Usoro eji eme ihe bụ nke a (ụdị TENS):

① Kpebisie ike na ọnụọgụ dị ugbu a: Gbanwee ike dị ugbu a nke ngwaọrụ electrotherapy TENS dabere na oke mgbu ị na-enwe na ihe na-adị gị mma.N'ozuzu, malite na obere ike ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ruo mgbe ị na-enwe mmetụta dị ụtọ.

② Ebe nke electrodes: Tinye TENS electrode patches na ma ọ bụ n'akụkụ ebe na-ewute.Maka mgbu ikpere, ị nwere ike tinye ha na mọzụlụ dị n'akụkụ ikpere gị ma ọ bụ ozugbo ebe ọ na-afụ ụfụ.Jide n'aka na-echekwaba eriri electrode nke ọma na akpụkpọ gị.

Họrọ ọnọdụ ziri ezi na ugboro ole: Ngwa elektrọnkị TENS na-enwekarị ụyọkọ ụdịdị na ugboro dị iche iche ịhọrọ.Mgbe a bịara n'ihe mgbu ikpere ụkwụ, ị nwere ike ịga maka mkpali na-aga n'ihu ma ọ bụ na-emegharị ahụ.Naanị họrọ usoro na ugboro ole na-adị gị mma ka i wee nweta enyemaka mgbu kacha mma enwere ike.

④ Oge na ugboro ole: Dabere na ihe kacha mma maka gị, oge ọ bụla nke TENS electrotherapy kwesịrị ịdịru n'etiti nkeji 15 ruo 30, a na-atụ aro ka iji ya ugboro 1 ruo 3 n'ụbọchị.Ka ahụ gị na-azaghachi, nweere onwe gị iji nwayọọ nwayọọ gbanwee ugboro na oge ojiji dị ka ọ dị mkpa.

⑤ Ijikọta na ọgwụgwọ ndị ọzọ: Iji bulie enyemaka mgbu ikpere, ọ nwere ike ịdị irè karị ma ọ bụrụ na ị jikọtara ọgwụgwọ TENS na ọgwụgwọ ndị ọzọ.Dị ka ọmụmaatụ, gbalịa na-eji okpomọkụ compresses, na-eme ụfọdụ nwayọọ ikiaka gbatịa ma ọ bụ ntụrụndụ omume, ma ọ bụ ọbụna ịhịa aka n'ahụ - ha niile nwere ike na-arụkọ ọrụ ọnụ!